Find ud af om din krop overhovedet har en stemme, når du tænker du sundhed og træning. Du bliver bombarderet med informationer og indtryk konstant fra dine omgivelser. Sociale medier, mails, reklamer, TV, osv. Men det gør du også indefra! Ofte så meget at du måske ikke kan skelne det fra hinanden. Måske er der […]
Hvis du ikke aner om din krop er funktionsdygtig, hvordan undgår du så funktionsfejl og skader under brug? Måske har du ikke skænket det en tanke. Men der er utrolig stor lighed mellem vores våbens vedligeholdelses krav og vores krops behov. Knap så meget ligehed imellem hvordan vi rent faktisk behandler dem i praksis. I […]
Nervesystemet er din motorvejsforbindelse til en stærk og sund krop. Overkrop den ene dag, ben den anden, split programmer, super sets, repetition max og hypertrofi er i fokus, når vi i mere eller mindre grad nørder med vores styrketræning. Og vi har mange grunde til at styrketræne. Nogle af os har skader og ubalancer, vi […]
Hvordan får jeg min mand med til træning? Jeg fik de skønneste spørgsmål til foredraget i lørdags, dette var blandt andet et af dem. Og det er yderst relevant. For hvad gør vi, når vi kan se, at træning er PRÆCIS det, der skal til, for at han får det bedre. Så hans ryg ikke […]
Når stress ikke bare er pjat længere… Jeg holdt et foredrag i går omkring de træningsmyter, jeg har skrevet om her på bloggen. Jeg nyder at få lov at tale om det jeg brænder for! Jeg delte også min egen historie om, hvordan jeg blev tvunget til at lære at lytte til min krop, fordi […]
