Mekanismerne der styrer os #1 Trangen til at gøre det rigtige. Det kan føles SÅ uretfærdigt at have viljen og gejsten til at bevæge sig, men alt man får ud af det, er ubehag i kroppen. Jeg lærte selv den følelse særdeles godt at kende<3 Jeg følte det var ENDNU mere frustrerende at mærke, at […]
Find ud af om din krop overhovedet har en stemme, når du tænker du sundhed og træning. Du bliver bombarderet med informationer og indtryk konstant fra dine omgivelser. Sociale medier, mails, reklamer, TV, osv. Men det gør du også indefra! Ofte så meget at du måske ikke kan skelne det fra hinanden. Måske er der […]
Hvis du ikke aner om din krop er funktionsdygtig, hvordan undgår du så funktionsfejl og skader under brug? Måske har du ikke skænket det en tanke. Men der er utrolig stor lighed mellem vores våbens vedligeholdelses krav og vores krops behov. Knap så meget ligehed imellem hvordan vi rent faktisk behandler dem i praksis. I […]
Nervesystemet er din motorvejsforbindelse til en stærk og sund krop. Overkrop den ene dag, ben den anden, split programmer, super sets, repetition max og hypertrofi er i fokus, når vi i mere eller mindre grad nørder med vores styrketræning. Og vi har mange grunde til at styrketræne. Nogle af os har skader og ubalancer, vi […]
Hvordan får jeg min mand med til træning? Jeg fik de skønneste spørgsmål til foredraget i lørdags, dette var blandt andet et af dem. Og det er yderst relevant. For hvad gør vi, når vi kan se, at træning er PRÆCIS det, der skal til, for at han får det bedre. Så hans ryg ikke […]
