Kan vi blive immun overfor stress? I stedet for at undgå stress helt, kan vi så leve med det? Svaret fra mig er JA og vi kan selv gøre os immune. Flemming og jeg har jongleret med et liv som selvstændige trænere med to børn, lav økonomi og masser af følelsesmæssigt udfordringer igennem de sidste […]
Orker du heller ikke julefrokoster? Men føler du dig forpligtet til at tage med alligevel? Så har du her metoden til at blive fri til at nyde din julefrokost eller til at melde fra uden at føle dig forkert eller uhøflig. Det gør hele december meget skønnere<3 Sæt dig ned med et stykke papir – […]
Forestil dig resten af dit liv uden træning… Ingen løbeture, ingen slanke muskuløse arme, ingen konkurrencer eller personlige rekorder. Føler du en snert af ubehag? Så har dine føleser og tanker allerede taget på dig. Det kræver selvfølgelig sin forklaring: En aktiv kvinde i 30’erne kommer til mig, for at få et træningsprogram til hendes […]
Har du svært ved at observere dine egne tanker og handlinger uden at dømme dem? Altså uden at kategorisere dem som rigtige eller forkerte eller uden at prøve at forklare, hvorfor du handler og mener som du gør. Tankestrømmen tager nemlig lyn hurtigt over og vil forklare vores handlinger som: ”Det er også fordi, min […]
Intervalløber du også imellem, hvad der er rigtig og forkert at gøre? Vi gør det alle sammen hele tiden – især når det gælder vores sundhed. Det er en mekanisme i os, der ubevidst styrer vores valg. Vi tror, at vi har friheden til at vælge, men det har vi ikke. Eksempel: Jeg sidder i […]
