TRÆN CON.EX. HJEMMEFRA OG LÆR AT SAMARBEJDE MED KROPPEN

Lær at samarbejde med kroppen og få mere ud af din træning, samtidig med du belaster og stresser kroppen mindre. 

Det er smart træning.

Hør Trine forklare om det første du lærer – Bevidst Bevægelse.

Fordele ved at træne med på vores ugentlige online hold:

  • Du får fem ugentlige træninger fordelt på Con.ex. Styrke og Flow hold, som du kan benytte live eller når det passer dig bedst.
  • Ingen stress over at skulle til og fra træning, du kan nemlig træne når og hvor som helst.
  • Er du utryg omkring en øvelse eller skade, så kan du bede om hjælp i den lukkede Facebook gruppe, hvor Flemming og Trine kan skræddersy øvelsen til dig. 
  • Vi coacher, motiverer og følger dig igennem hver gang, så du er ikke alene om træningen. 
  • Træningens intensitet og øvelsernes sværhedsgrad kan justeres efter dit behov. Generelt følger træningen kroppens naturlige energi balance.
  • Let ind og udmelding.
  • What’s not to like!

Pris for online medlemskab: kun kr. 149,- pr. måned.

TILMELD DIG HER

ONLINE MEDLEMSKAB

Efter tilmelding – find Facebook gruppen og anmod om medlemskab. Gruppen hedder:

CON.EX. Learn Move Breathe

Vi giver dig mulighed for at hente gratis trænings inspiration.

Alt sammen online og tilgængelig når det passer dig bedst! 

Få gratis trænings inspiration ved at scrolle længere ned på denne side. Der ligger allerede mange videoer klar til dig.

Vil du have endnu mere ud af dine træningsøvelser her og nu?

Så kan du købe videoerne herunder, hvor Flemming lærer dig at samarbejde bedre med din krop under dine træningsøvelser. 

Du kan betale med Mobile Pay eller kort – super nemt. Bare klik på linket og følg anvisningerne. 

LUNGES : Få en bedre balance i dine lunges, slip for knæ smerter og overbelastede lår, ved at invitere baller, baglår og overkrop med i din lunges. 

 

PUSH UP : I stedet for at lave mange, så lær at aktiver flere muskler i kroppen, så du kun behøver lave få push ups, med langt større udbytte. 

SQUAT : Bliv stærkere i din squat, ved at lære at aktivere flere muskler i underben og overkrop. Squat er meget mere end baller og lår.

 

PLANKEN : Lær at gøre planken funktionel og mere bevægelig. Samt hvordan din vejrtrækning kan gøre planken til en mere behagelig oplevelse.

Få inspiration til din hjemmetræning

Her finder du videoer med inspiration til øvelser, sammensætninger, flows, mobilitets opvarmninger og compensations øvelser. Samt forklaringer på hvordan du udføre det. Alt hvad du har brug for, så du selv kan give dig i kast med CON.EX. træningen derhjemme. 

Synes du vores træningsfilosofi er spændende, så kan vi anbefale vores blog – der er en del læsestof efter hånden. Læs blog her.

ENJOY! 

Åbningstider:

Vi har åbent efter aftale og selvfølgelig i forhold til holdplanen.

Vi ses på Hobrovej 76, 9000 Aalborg