KOM GODT IGANG - MED ONLINE TRÆNING

Kom godt igang  – sammen med os!

Antal dage til start
Dage
Dette ONLINE forløb er til dig der gerne vil trygt i gang med at træne imens du lærer at træne smartere og bedre sammen med din krop.
Måske kender du til:

Tilbagevendende skader

Overbelastning og stress

Lav og manglende energi

Utryghed ved at bruge kroppen

Med god kommunikation med kroppen under træning, kan du træne dig væk fra skader, stress og skavanker, samt opbygge tillid til kroppen og god energi, der varer ved efter træningen også. 

Alt det kan vi lærer dig på dette 4 ugers online forløb.

Med dette online forløb lærer du at:

  • Blive fri til at passe arbejde og sport uden smerter og utryghed.
  • Løbe uden hofte og ryg smerter.
  • Undgå overbelastninger og unødig stress fra træning. (også under hård træning)
  • Vaske fødderne i badet – fordi du kan nå dem!
  • Holde balancen i bussen og på taget når det skal fixes.
  • Bakke i bilen uden at føle dig hæmmet af stiv nakke og ryg.
  • Sidde mange timer foran en computer uden ubehag i nakke og skuldre.
  • Få tilliden tilbage til kroppen, ved at kommunikere og samarbejde med den.

ONLINE forløbet foregår sådan her:

  • Hver tirsdag kl. 18.30 og torsdag kl. 18.30 sender vi live i vores lukkede Facebook gruppe.
  • Du kan deltage live og chatte med os undervejs. Hvis du har brug for andre øvelser eller har spørgsmål, så tager vi det op imens vi sender live.
  • Deltager du på replay, så stille du spørgsmålene i den lukkede Facebook gruppe, hvor vi løbende retter øvelser og teknikker, så du kan få præcis den træning og hjælp du har brug for.
  • Hver træning starter med en mobilitets opvarmning, hvor vi screener kroppen for ubalancer.
  • Bevidst bevægelse og vejrtrækning læres.
  • Intensitet afstemmes nervesystem og energibalance.
  • Træning udføres!
  • Nervesystem klargøres til restitution.

I starten kommunikerer vi meget sammen for at hjælpe dig med at lære og tilpasse din træning, mod slutningen kan du selv mærke, hvad din krop har brug for, samt hvornår du skal bruge de forskellige teknikker.

CON.EX. er holistisk træning, der gør dig fit til dit liv og optimerer din krop på ALLE punkter, ikke kun styrke, kondi og fedttab.

Tilmeld dig dette online forløb og du vil få følgende:

  • 8 x træninger i lukket Facebook gruppe (tirsdage og tordage kl. 18.30)
  • Mulighed for at lære at træne igen, selvom du døjer med skader, stress og dårlig form. 
  • To coaches som begge har over 20 års erfaring og tusindvis af vores klinenter har gennemgået samme læring, som du vil på dette forløb.
  • Friheden til at træne, når det passer dig og dit skema.
  • Mulighed for at chatte og stille spørgsmål på vores lukkede Facebook gruppe.

Første gang vi sender LIVE er tirsdag d. 26. januar kl. 18.30

Pris: kr. 1.799,- (der er mulighed for rate betaling)

TILMELD DIG HER!

 

Når forløbet er slut kan du tage læringen med dig og bruge den i din sport og hverdag.

Du er også velkommen til at fortsætte din træning her hos os online eller på måtte i centret. 

Vi glæder os til at tage godt imod dig!

Trine og Flemming.  

20200731_102816_07