Træning efter stress/sygdom

Kom trygt i gang – uden at stresse dit system.

Efter en lang sygdoms- eller stressperiode erfarer vi, at det især er vigtigt:

  • At få hjælp til at kunne samarbejde tæt med kroppen
  • At blive guidet i at lytte, forstå og handle på kroppens signaler før, under og efter træning.
  • At træning er 100 % på kroppens præmisser.
  • Du får redskaber til at opbygge tilliden til din krop igen.

Her lærer vi dig at

  • Tilpasse øvelser og intensitet nøjagtig til dit energiniveau på dagen.
  • Styre produktionen af stresshormoner under træningen, så der kun produceres et minimum.
  • Nedregulere dit kortisol niveau
  • Berolige dit nervesystem efter træning og øge din restitutions tid markant, så træning giver dig en god men rolig energi i kroppen.

Med personlig træning kan vi stille og roligt optrappe din tolerance overfor indre og ydre påvirkninger, så du behøver ikke starte på et hold med 15 andre, som du også skal forholde dig til.

Er du i tvivl om hvordan du skal starte? – så kontakt Trine på sms/opkald for at få en snak inden du
beslutter dig. Vi har stor erfaring med træning efter stress. Kontakt Trine på sms/opkald for booking af første træningstime på +45 20 47 49 41