Foredrag og Workshops i efteråret 2018:


 WORKSHOP

FÅ LAGT DIT PROGRAM TIL DIN SKI-TRÆNINGEN

D. 30 oktober kl. 19.00-21.00

Du får designet dit helt eget unikke træningsprogram, så du kan klargøre din krop til din kommende skitur.

Så du føler dig stærk og udholdende til at køre på skiene, og samtidig ikke behøver at være rædbrækket flere uger efter turen.

Flemming former programmet så det passer præcis til dig og dine styrker og svagheder.

Så du kan få den bedste oplevelse på skiene!  

 
Underviser: Flemming Laigaard
Tilmelding til Flemming på 40853983 eller ved betaling via Mobile Pay
Pris: 299,- 
(Mobile Pay 40853983 – skriv “ski” i kommentarfeltet)

 


WORKSHOP

PUST DIG STÆRKERE OG MERE UDHOLDENDE 

– BRUG DIT ÅNDEDRÆT AKTIVT

D. 10 NOVEMBER KL. 11.30-14.30

En trænet udånding kan gøre dig markant stærkere og langt mere udholdende. 

Blot ved at træne dit åndedræt!

Men hvordan gør du?

Hvornår skal udåndingen komme, skal den være kort eller lang? Og hvorfor kan du ikke bare holde vejret og mosle på?

Trine lærer dig teknikkerne som du kan bruge i din styrketræning, på løbeturen, til håndboldtræningen og på vores egen træningsmåtte selvfølgelig. 

Underviser: Trine Grey
Tilmelding til Trine på 20474941 eller ved betaling via Mobile Pay
Pris: 399,-
(Mobile Pay 40853983 – skirv “pust” i kommentarfeltet)


WORKSHOP

FLOW – FÅ FRIHEDEN TILBAGE I KROPPEN

SØNDAG D. 18. NOVEMBER KL. 12.30-15.30

Dit flow kan være forhindret af skader, ubalancer og en begrænset kontakt til musklerne.

Her guider Flemming dig til at mærke, hvor dit flow stopper dig, det er nemlig ikke altid der, du føler dig låst.

Workshoppen giver dig en bedre forståelse for hvordan du bevæger dig i flow og hvordan du genskaber det.

Så du kan få friheden tilbage og bevæge dig med lethed.

Underviser: Flemming Laigaard
Tilmelding til Flemming på 40853983 eller ved betaling via Mobile Pay
Pris: 399,-
(Mobile Pay 40853983 – skriv “flow” i kommentarfeltet)


WORKSHOP

STYR DINE STRESSHORMONER – AKTIV TRÆNING UDEN SYRE OG KORTISOL

NY DATO!!! TIRSDAG D. 29. JANUAR KL. 19.00-21.00

Vil du lære at nedregulere dine stresshormoner under din styrke og udholdenheds træning? 

Så din træningsstress ikke længere konkurrerer med din hverdagsstress, men nedregulerer kortisolet i stedet for.

Det er ikke med yoga og meditation.

Du kan gøre det UNDER din træning!

Det kan lade sig gøre med vejrtrækningsteknikker og evnen til at lytte til din krops signaler og handle på dem under din træning.

Velkommen til fremtidens træning<3

Underviser: Trine Grey
Tilmelding til Trine på 20474941 eller ved betaling via Mobile Pay
Pris: 299,-
(Mobile Pay 40853983 – skriv “stress” i kommentarfeltet)
 

FOREDRAG

HØR OM DE 5 MEST SEJLIVEDE TRÆNINGSMYTER

– OG HVORDAN JEG SELV BLEV FRI AF DEM

TIRSDAG D. 4. DECEMBER KL. 19.00-21.00

TIRSDAG D. 15. JANUAR KL. 19.00-21.00

Kunne det ikke være lækkert at slippe for syre i musklerne, lunger der brænder, præstations press, pinsler og ubehag, stress og en evig dårlig samvittighed over ikke at træne hårdt nok eller ofte nok…?

Det kan du!

Din krop vil endda ELSKE, hvis du droppede træningsmyterne og lyttede til dén istedet.

Hvis du følger med på bloggen, så ved du måske allerede hvilke træningsmyter, jeg beskriver og hvorfor de er myter.

Ellers kan du smugkigge her.

Træning set fra kroppens synspunkt ser nemlig helt anderledes ud, end vores træningskultur i dag lægger op til.

En træningskultur jeg selv har været med til at støtte op om.

Men hvorfor og hvordan jeg i dag træner udelukkende på min krops præmisser, kan du høre på mit foredrag.

du også kan begynde at give slipkampen for sundheden.

Og i stedet lade din krop og dig selv nyde træningen i samarbejde.

Hver gang!

 

Foredragsholder: Trine Grey
Tilmelding til Trine på 20474941
eller ved betaling via Mobile Pay på 40853983
Pris: 249,-
(Mobile Pay 40853983 – skriv i kommentarfeltet:
“Myter dec” hvis du vil tilmeldes foredraget i d. 4. december
eller skriv “Myter jan” hvis det er foredraget d. 15. januar du vil tilmeldes).