Når kl. slår 06.00 om morgenen,
og du tager løbeskoene på, for at passe træningen ind, inden resten af familien vågner og arbejdet kalder.
Mærker du så efter hvad din krop har brug for?
Har DEN brug for den løbetur?
Måske har du aftalt med vennerne at mødes til en fodboldkamp på søndag.
Efter en lang arbejdsuge og en lørdag fyldt med sociale arrangementer.
Mærker du så lige efter, om kroppen har brug for lidt fordybelse og meditation i stedet for?
Nej vel.
Det gjorde jeg bestemt heller ikke.
Jeg følte det var svagt at lytte til kroppen.
Jeg moslede bare på.
Jeg vidste min krop kunne blive ved til den segnede.
Og det fik den så sandelig lov til.
Og den segnede.
Selv efter et liv omgivet af dygtige trænere og behandlere og selv med mine mere end 15 års træner erfaring, kunne jeg ikke fikse kroppen igen.
- Jeg reparerede mit tarmsystem.
- Jeg holdte mig væk fra hård træning.
- Jeg mediterede.
- Jeg dyrkede yoga.
Det stoppede ulykken i at eskalere.
Men min krop virkede stadig ikke.
Den var stadig segnet…
Midt imellem mine frustrationer og selvmedlidenhed,
pirrede det samtidig min nysgerrighed voldsomt at finde ud af hvorfor det, selv de bedste trænere og behandlere leverede, ikke altid hjalp.
Hvorfor hjalp det ikke mig?
Jeg måtte finde ud af, hvorfor sund træning og sund kost ikke altid var lig med en sund krop…?
Det krævede mod til at se indad.
Med hudløst ærlige briller…
Opdagede jeg langsomt hvordan min sundhed var en organisk størrelse.
Og den ændrede sig konstant!
Som en kæmpestor boblende og vibrerende luftig masse, der konstant bevægede sig i uforudsigelige retninger på uforudsigelige tidspunkter.
Ja jeg blinkede også et par gange i håb om, at det gav mere mening, det jeg så:)
Jeg forstod dog at…
Jeg kunne reparere, behandle og udarbejde nye træningsmetoder i et væk, og det ville kun hjælpe mig en smule.
For en stund.
Den pulserende mystiske masse ændrede behov konstant og kunne ikke stoppes i en “SUNDHEDS KASSE”.
Det kan din sundhed heller ikke.
Det er derfor eksperternes og behandlernes råd og vejledning ikke altid virker.
Det er derfor det JEG siger ikke altid hjælper.
Eller nogle gange kun virker lidt, uden at tage dig helt i mål.
Din, eksperternes og min hjerne har slet slet slet ikke nok viden til, at kunne diktere, hvad der er sundt for dig hvornår.
Omgivelserne og den måde du lever på udfordrer konstant din sundhed.
Spiser du ensidet kost i en periode, får du mangel på visse vitaminer og mineraler og næringsstoffer. Du har ikke den energi du plejer, og du kan ikke restituere særligt effektivt, hvis du vælger at træne alligevel.
Kræver arbejdet eller livet ekstra meget af dig i en periode, så producerer du også ekstra meget stresshormon.
Selvom det kan føles fedt at have gang i den. Så er din krop i højere beredskab. Giver du den samme gas i træning, som du plejer i sådanne perioder, så udsætter du din krop for alarmerende meget stress.
Det dør dine celler for alvor af, og det bliver du syg af i længden. (Jeg kan virkelige ikke anbefale at komme dertil, medmindre du er helt vild med udfordringer selvfølgelig;).
Sover du uroligt i en periode, så får kroppen ikke den nødvendige hvile og ro til at restituere, som den har brug for.
Selvom du kan savne din trænings rutine i disse perioder, så vær opmærksom på din krop ikke har samme mulighed for at genopbygge dig, hvis du alligevel tager afsted.
Din krop vil blot blive mere og mere nedbrudt.
Bevæger du dig for lidt eller for ensidet, begynder din krop at blive svag og leddene begynder at gøre ondt og låse.
Bevæger du dig for meget, slider du din krop op!
Vejret og dit humør
har mindst lige så stor indvirkning på din krop og balance.
Så et fast træningsprogram eller en forudbestemt træningsrutine kan aldrig tage højde for alle dine ubalancer!
Det kan godt være du får mere energi, glæde og en slankere krop ved at fastholde din rutine.
Rutinen kan også være med til at fikse et mekanisk problem i ryggen eller skulderen.
Men i virkeligheden træner du dig ofte længere væk fra din sundhed, og skaber blot nye ubalancer.
Selvom du er slank og i rigtig god løbeform, så kan du sagtens døje med en stresset krop, der ikke orker at lege med ungerne eller ikke magter at passe et arbejde p.g.a. smerter i led og muskler.
Det kan sagtens være du føler det er vigtigere for dig at være i rigtig god form, end det er at være skadesfri.
Som jeg følte!
Men det er din hjerne, der har tage den beslutning.
Ikke din krop.
Din krop skelner ikke mellem, om nogle ubalancer er værre eller bedre end andre.
Din konstant forandrende masse udligner hullet et sted,
men skaber blot et hul et andet sted!
Derfor kom jeg ikke tættere på en sund krop.
Jeg havde travlt med at lappe de huller jeg kunne se, og tog ikke notits af at jeg lavede en masse nye huller.
(Det var virkelig hudløst ærlige briller jeg havde taget på, ellers havde jeg aldrig opdaget det, og i GOD TRO nok bare lappet videre).
“Kan retningslinjer og træningsprogrammer ikke være med til at guide og hjælpe os lidt af vejen?”
Sundhedsstyrelsen kommer med råd om, at du skal røre dig lidt hver dag og spise varieret.
Det kan være en rigtig fin start.
Og det er til at forholde sig til.
Et træningsprogram kan også være fint at følge i en periode.
Så bliver du lidt mere specifik og målrettet med din træning.
Måske kommer du af med en skade, kommer i bedre form og i det hele taget kommer du væk fra sofaen.
Det er rigtig fint.
I en periode.
Du kan også være avanceret og skifte og tilpasse dine træningsprogrammer løbende.
Så du sikrer dig den nødvendige restitution.
Og får lavet de øvelser, der udligner dine muskulære ubalancer.
Her kan du komme rigtig langt med at træne og udvikle din krops potentiale.
Men INTET program uanset om det tager højde for din personlighed, kropstype og vejrudsigten,
kan tage højde for, hvordan din krop har det, i lige det øjeblik du har bestemt dig for at træne.
Det kan kun lade sig gøre med et samarbejde mellem din krop og dig.
Mellem den mystiske og konstant forandrende masse og dig.
Hvor den signalerer og du lytter, forstår og handler.
Ved at afmystificere din sundhed.
Ved at blive din egen ekspert.
Det er der, du skal lægge energien og kræfterne i din træning fremover.
Det er der, jeg valgte at lægge min energi, og i dag har min krop det bedre end nogensinde<3
Og endnu bedre.
Mit sind har det bedre end nogensinde!
En KÆMPE byrde, om at leve op til alt “det rigtige” for min sundhed, forsvandt.
Du behøver heller ikke presse dig til at træne et bestemt program, eller gennemfører et løb, hvis din krop er træt eller øm.
For hvis du lige låner mine fine briller et øjeblik, er det så i virkeligheden din krop eller dit hoved, der har brug for at gennemføre det løb?
Alt den energi du bruger på at presse din krop, kan du i stedet lægge i at lære at lytte, forstå og handle<3
Det er fremtidens træning.
(Nuets træning hos mig<3)
At lade kroppen bestemme hvad, hvornår, hvordan og hvor længe du træner<3
Er du i tvivl om hvordan du gør?
Så start med at låne mine hudløst ærlige briller og observer, om det er din krop, der vil ud og træne næste gang eller om det er noget andet i dig, der får dig afsted.
Brillerne er første skridt<3
Og du kan jo designe dem lige som du vil😉
God observationslyst!
Kh Trine Grey
