Træning efter stress/sygdom

Kom trygt i gang – uden at stresse dit system.

Efter en lang sygdoms- eller stressperiode erfarer vi, at det især er vigtigt:

• At få hjælp til at kunne samarbejde tæt med kroppen
• At blive guidet i at lytte, forstå og handle på kroppens signaler før, under og efter træning.
• At træning er 100 % på kroppens præmisser.
• Du får redskaber til at opbygge tilliden til din krop igen.

På vores CONEX træning lærer vi dig at:

• Tilpasse øvelser og intensitet nøjagtig til dit energiniveau på dagen.
• Styre produktionen af stresshormoner under træningen, så der kun produceres et minimum.
• Nedregulere dit kortisol niveau
• Berolige dit nervesystem efter træning og øge din restitutions tid markant, så træning giver dig en god men rolig energi i kroppen.

Med personlig træning kan vi stille og roligt optrappe din tolerance overfor indre og ydre påvirkninger, så du behøver ikke starte på et hold med 15 andre, du kan starte helt alene med din træner og bygge op derfra.

Vi tilbyder også Flow og Internal Body Flow samt Meditation, så måske er det ikke træning du starter med, men et blidere sted.

Flow – Er blide bevægelser og vejrtrækning, som mobiliserer dine led, løsner stivhed og skaber flow i dit bindevæv, lymfesystem og nervesystem.

Internal Body Flow – Er lette og blide stående eller siddende Chi Gong lignende bevægelser og vejrtrækning, som skaber energi og støtter kroppens meridianbaner og chakra system.

Meditation – Giver ro, energi og plads til at være dig, træner dig i at sanse det du er, og det som er i din energi den dag, kan få lov at bevæge sig.

Alt vi tilbyder, kan også tilgås online.

Er du i tvivl om hvordan du skal starte? – så kontakt os for at få en snak inden du beslutter dig.

SMS: 20474941
Mail: info@fitnessforlife.dk