Intervalløber du også imellem, hvad der er rigtig og forkert at gøre?
Vi gør det alle sammen hele tiden – især når det gælder vores sundhed.
Det er en mekanisme i os, der ubevidst styrer vores valg.
Vi tror, at vi har friheden til at vælge, men det har vi ikke.
Eksempel:
Jeg sidder i sofaen med fødderne oppe og scroller løs på min FB, bare lige fem minutter mere, SÅ skal jeg lave noget. Jeg ved godt, inaktivitet er skidt og fysisk bevægelse er godt. Jeg stiller ikke spørgsmålstegn ved, at fysisk bevægelse er bedre end dovneri på sofaen, det er bare sådan det er, og det ved vi alle sammen, og jeg har kun trænet én gang denne uge, så jeg skal bare afsted.
- Doveneri på sofaen er forkert. Tjek!
- Fysisk aktivitet er rigtigt. Tjek!
Det fornuftige at gøre vil være at lægge telefonen fra mig, hoppe i træningstøjet og tage til træning eller løbe en lille tur.
Det forkerte at gøre vil være at lade min trang til at dovne igennem tage over og trække mg helt ned i sofaen.
Det er sådan, jeg føler.
Jeg får det bedre af at komme ud at træne, fordi jeg FØLER, det er det rigtige at gøre, for hver gang jeg gør noget rigtigt, så får jeg en hormonel belønning og det FØLES godt.
Følelsen af at vælge det fornuftige og rigtige fremfor det forkerte, føles utrolig tilfredsstillende.
At vælge grøntsagsjuicen fremfor kagen giver en YES følelse og dem kan vi lide, for de er motiverende.
Det modsatte sker, hvis jeg vælger at blive liggende på sofaen, så får jeg en anden følelse.
Den følelse der altid ødelægger det hele, for selvom jeg vælger at blive liggende for at nyde lidt hygge tid, så føler jeg en snert af ubehag i kroppen.
Ubehaget kommer, fordi jeg gør noget, som jeg tror er ufornuftigt og i en vis grad forkert.
Som f.eks. at blive liggende på sofaen.
Konstant vælger jeg imellem, hvad der er rigtigt og forkert at gøre.
Ubevidst måler og vejer jeg hvad der er fornuftigt kontra dumt at gøre.
Det sker hele tiden.
Også i dig.
Hvorfor er det ufornuftigt at vælge noget, der tydeligvis er fornuftigt at gøre?
Fordi jeg ikke har et frit valg.
Jeg tror jeg har et frit valg, men det har jeg ikke.
Konstant veksler jeg imellem at lade mine tanker styre mine handlinger kontra mine følelser.
Nogle gange vinder fornuften andre gange følelserne og andre gange igen er fornuften og følelserne enige.
Men fordi jeg ikke ser den konstante opvejning imellem rigtig og forkert, der sker i mine tanker, så styrer DEN process mine valg og min krop får ikke et ord indført.
Selvfølgelig har du da et frit valg, du kan da bare blive liggende!
Jeg kan fysisk blive liggende ja, men ikke uden at føle en snert af ubehag over det.
Når ubehaget bliver for stort, så må jeg op og træne for det er ikke længere rart at ligge på sofaen.
Måske bliver jeg trodsig og går ud og spiser en mad i stedet. En overspringshandling! At spise giver mig en dejlig følelse og ubehaget er væk, i hvert fald imens jeg spiser.
Eller jeg går igang med at overbevise mig selv om, at restitution er MEGA sundt – og det helt rigtige for mig at gøre lige nu.
Jeg kan ikke bare blive liggende, uden ubehaget skal håndteres på en eller anden måde.
Vi har altså ikke et frit valg, når vi konstant føler en negativ følelse, når vi gør noget ”forkert” og får en positiv følelse når vi gør noget ”rigtigt”.
For hvad bygger vi vores rigtig og forkert på?
- Har vi læst i et fitness magasin, at vi skal træne tre gange om ugen for at træne optimalt og rigtigt.
- Måske har vi læst i en forskningsartikel, at intervaltræning er den hurtigste vej i form.
- Måske har vores træner lagt et program, vi skal træne fire gange om ugen for, at vi kan nå vores mål.
- Måske har vi lige spist en Snickers (bare for sjov) og det rigtige at gøre, er at træne den væk igen (tror vi nok).
- Eller måske er det vores egen erfaring, der fortæller os, at kontrol og skemalagt træning er bedst.
Uanset hvad vi har besluttet, der er rigtigt for os at gøre, så er det vores egen beslutning, baseret på hvad vi tror mest på.
Afviger vi det mindste, fra det vi tror på er rigtigt, så føler vi, at vi gør noget forkert, og der vil konstant sidde et stort eller lille ubehag og nage i os.
Enten så retter vi ind, tager kontrollen og gør det fornuftige ellers må vi dulme ubehaget med overspringshandlinger, bortforklaringer og stimulanser.
Det er der jo ikke meget frit valg i vel?
At lade fornuften styre forhindrer ubehaget, men kun for at blive afløst af frustration fra kroppens side, der ikke bliver hørt.
Og den skal forholde sig til alle vores handlinger.
Hvis nu jeg stod op af den sofa, lagde min telefon og tog en løbetur. Så vil jeg få min YES-følelse! Efter 1 km får jeg ondt i mit knæ, men det er lige meget for jeg gjorde jo det mine tanker mente var det rigtige. Og bortforklaringer skal i gang: ”Jeg skal sikkert bare have nye løbesko.”
Vi styrer i virkeligheden ingenting med vores kontrol og fornuft, andet om vi skal have en hormonel belønning for at gøre det, vi tror er rigtigt, eller en følelsesmæssig straf for at gøre det vi tror er forkert.
Friheden til at lytte til kroppen og handle på det den siger, opstår først, når vi bliver fri af vores tanker og følelser.
Fri betyder ikke at vi mister kontakten til tankerne og følelserne.
Det betyder at vi har friheden til at bruge dem til at skabe den sundhed og det liv, vi i virkeligheden drømmer om.
Fri af et konstant rend imellem rigtig og forkert.
Forestil dig du er helt fri til at lade din krop bestemme, hvordan du skal træne (og om du skal træne).
Forestil dig hvor meget energi du ville spare på ikke at skulle planlægge og koordinere skemalagte træningstider.
<3
Forestil dig alt den tid du ville have til at gøre en forskel, hvis du ikke skulle løbe eller cykle 10 timer om ugen for at få en følelse af, at du gør det rigtige!
<3
Når du træder ud af tankerne og følelsernes kontrol, så forsvinder behovet for kontrollen.
Jeg kan ligge på sofaen med min telefon, uden der er noget som helst, der prøver at få mig til at vælge imellem træning og doveneri. Hvis min krop er træt, gør ondt, føles svag eller på en eller anden måde føles i ubalance, SÅ finder jeg den løsning der passer, og jeg vil være lige så motiveret til at rejse mig, som hvis min mave knurrede af sult.
Når der er frihed i sindet, så bliver der frihed til at samarbejde med kroppen<3
Er du træt af at gentage de samme mønstre?
Kunne du godt tænke dig at have mere frihed til at leve, og lade din krop håndtere din sundhed, i stedet for at interval løbe imellem rigtigt og forkert?
Så book en sparring med mig.
Jeg hjælper dig igennem alle de trin, du behøver for at slippe det gamle og starte det nye<3
Skriv eller ring til mig på 20474941 og book din første tid.
Friheden venter på dig<3
Kh Trine
